Самые популярные тренировки в фитнес-клубе

Самые популярные тренировки в фитнес-клубе

Каждый современный человек обязан следить за состоянием своего тела. Не нужно ждать момента, когда вы обрастете новыми килограммами – нужно как можно чаще заниматься фитнесом, приучая себя к физическим упражнениям. И в этом деле особенно хорошим помощником становится фитнес-программа, считает современный блог Maxim Online.

Что такое фитнес программа?

Фитнес-программа представляет собой особый комплекс упражнений, тренировки по которым помогут избавиться от избыточного веса, усовершенствовать контуры фигуры и улучшить состояние здоровья.

Если у вас уже наблюдается избыточный вес, только тренировки в фитнес-клубе помогут возвратить вас с привычную форму. И если вы наконец собрались отправиться на тренировку, стоит разобраться, какая из них подойдет именно вам.

Самые популярные тренировки в фитнес-клубе: проверено и эффективно

Тренировка в тренажерном зале может быть как спокойной, так и интенсивной, однако от этого параметра их эффективность не зависит. Выбирать ритм тренировки стоит по собственным предпочтениям. Также всегда постарайтесь пройти пробное занятие, чтобы тренер смог определить вашу физическую подготовку.

Самыми популярными тренировками по праву считаются следующие:

  • Les milles. Эта программа совместила в себе очень активные физические упражнения, которые выполняются в основном под музыку и с использованием гантель. Чем интенсивнее нагрузка, тем быстрее уходит лишний вес. По сути ее и определяют как главную и наиболее популярную программу для сжигания жиров.
  • Mind&body. Более размеренная программа, которая в первую очередь помогает расслабиться и усовершенствовать гибкость спортсмена.
  • Bodybalance. Позиционируется как подвид Mind&body. Комбинируется из занятия йогой и пилатеса. Такие упражнения выполняются с контролем дыхания и относительно медленно. Такая тренировка направлена на развитие пластичности, выносливости и силы организма.
  • Bodypump. Разновидность программы Les milles. Проводится в групповом формате. Представляют собой набор тяжелых упражнений, требующих серьезных физических нагрузок. Важно, что для бадипампа потребуется специальная спортивная одежда из качественных материалов и обувь с толстой подошвой. Программа противопоказана людям с заболеваниями сердца.
  • Pilates Mat. Направлена на развитие дыхательной системы и поясницы. Позволяет прочувствовать каждый сантиметр своего тела. Программа не из тех, что помогают быстро сбросить вес. Все упражнения выполняются под спокойное музыкальное сопровождение.

Какую программу вы бы не выбрали, всегда занимайтесь фитнесом под полноценным контролем спортивного тренера. Только в таком случае удастся достичь полноценного успеха в занятиях и нормального результата в плане совершенствования своего тела.

Источник: maximonline.info